人生這樣活，才沒有遺憾！「李開復」死亡學分教我的 5 件事...
李開復，前 Google 大中華區總裁、全球副總裁
11 歲到美國留學，
26 歲拿到卡內基美隆大學電腦科學博士，
當上最年輕的副教授，
成為語音辨識領域開創性的大師，
不到 30 歲就在蘋果擔任研發主管，
後來轉任 Google 大中華區總裁、全球副總裁
但被認為是人生勝利組的他，
人生卻在 52 歲這年大轉彎...
癌症面前，人人平等
在 52 歲生日前不久，他被醫生宣判得了第四期淋巴癌
腹部發現 20 多顆腫瘤，
就像被正式宣判死刑，
身體在他多年來的摧殘之後，
發出最嚴重的抗議，
在毫無防備下，
他第一次感受到死神離自己那麼近。
從改變世界，到盡力做好自己
過去他一直以為，
一個人最大的人生目標就是:
「最大化影響力」、「世界因我而不同」
但在大病折磨，
和死亡擦身而過的震撼後，
賈伯斯的這句話成為他的座右銘:
「記住你即將死去」
如果察覺自己不斷擔心失去某些東西時，
想想這句話，
想想甚麼才是生命中重要的選擇，
因為所有的榮耀、驕傲、難堪、恐懼，
都會在死亡面前消失，
留下真正重要的東西。
如果生命只剩 100 天了，
你會怎麼做?
那為什麼不從現在開始，每天都這麼過呢?
他的體會是:
人生無論長短，
只要這樣去活，
1.、擁有健康2.、創造難忘的時刻3.、盡力做好自己，不必改變世界4.、活在當下
才是沒有遺憾的人生，
人生要分配在 3 件事上1. 工作、2. 公益、3. 家人朋友與休閒
李開復說: 我不打算退休。
他將人生分配在三件事上:
工作；
公益；
家人、朋友、休閒。
隨著年紀不同，三者的比例也有調整，
他認為者三者都不能降為零，
工作降為零，頭腦會退化，對社會的影響力就會降低，
公益降為零就太自私了，每個人對社會都有責任感；
少了親情與友情的溫暖，生命就缺乏滋潤與調節。
健康是對自己的承諾
他認為，
很多年輕人覺得年輕就是本錢，
全新全力為了拚事業，而失去健康，
生病之前，他會要求自己每天只睡5個小時，
否則就是「浪費生命」，
而且不運動，也不重視健康、飲食和睡眠的重要性，
直到罹癌後，才體認到拼命工作卻不顧身體，是不值得的！
給打拼年輕人的建議:
1. 別騙自己不需要睡眠
他認為睡眠是最好恢復免疫力的方式，
特別是11點到3點一定要睡。
而且半夜醒來，不要起床，不要滑手機。
2. 不要把吃飯當成是在喂飼料
很多創業者和企業家，邊開會邊吃飯，
塞進嘴裡都不知道吃了什麼，
又常吃 Pizza、漢堡等不太健康的食物，很不健康，
最好能吃飯時靜下來，才會良好消化。
若真的改不掉飲食方式，「那就喂蔬菜吧」。
3. 堅持運動習慣
想維持身體健康，
一定要多運動，每個禮拜應有計畫地做3次運動，
每次至少半小時。
最好能搭配“心血管運動”（如游泳、爬山、馬拉松）
和”伸展筋骨“運動（如太極拳、瑜珈、甩手）。
4. 壓力不只出現在痛苦時。
不是只有痛苦時才有壓力，
亢奮時也會有壓力，
但只要出現「腦袋一直轉、半夜會醒來、無法入睡」
3項症狀中的任何1項時，就代表壓力上門了。
5. 健康和勤奮沒衝突
有人認為一旦「追求健康」就和努力工作嚴重衝突了，
其實，維持健康和勤勞工作並不衝突，
常吃蔬菜，增加睡眠，一周幾次運動，
平均一天不會增加一小時的時間，仍然可以努力工作。
另外，有時也放松一下，吃些自己愛吃的食物，
別把維護健康當成一種「懲罰」。
